Bez štete po zdravlje možete popiti oko dvije litre čaja dnevno (8-10 šalica).
Do ovog su zaključka došli nutricionisti.
Kako su objasnili liječnici, čaj je piće ne samo zdravo, već i sigurno za zdravlje.
Gotovo je nemoguće prekoračiti normu konzumacije čaja.
Odrasla osoba može konzumirati 400 miligrama kofeina dnevno bez štete po zdravlje.
Treba imati na umu da kofeina nema samo u čaju, već iu kavi, energetskim pićima, kakau i čokoladi.
1,5 litara slabog čaja sadrži oko 100 miligrama kofeina.
To znači da se gotovo 4 litre takvog čaja može popiti bez štete po zdravlje.
Ako govorimo o jakom čaju, onda bez štete po zdravlje možete popiti samo oko dvije litre.
Ukratko, čaj je vrlo zdrav napitak s optimalnim udjelom kofeina.
Kvalitetan čaj zasićuje tijelo korisnim antioksidansima, jača imunološki sustav, normalizira rad probavnog sustava i daje energiju.
Fotografija: Pixabay