S godinama gotovo svaka osoba postaje osjetljivija na razne bolesti.
Povećava se rizik od razvoja neurodegenerativnih i kardiovaskularnih bolesti.
Starije osobe često imaju visok krvni tlak. Visoka je i razina “lošeg” kolesterola u krvi.
No, situacija se može poboljšati usvajanjem zdravog načina života.
Ne radi se samo o odricanju od loših navika, već io pravilnoj prehrani.
Preporuke istraživača predstavljene su u znanstvenom časopisu Autophagy.
Koju hranu jesti
Zaposlenici Sveučilišta u Alabami došli su do zaključka da hrana s visokim udjelom omega-3 masnih kiselina može spasiti osobu od brzog razvoja bolesti povezanih sa starenjem.
Masna riba je dobar izvor ovog spoja. Kao primjer mogu se navesti sljedeće sorte:
- skuša;
- losos;
- skuša.
Prema liječnicima, korištenje masne ribe pomaže usporiti, pa čak i zaustaviti upalne reakcije u tijelu.
Kao rezultat toga, dobrobit i zdravlje osobe poboljšavaju se čak iu starijoj dobi: smanjuje se rizik od srčanog i moždanog udara.
