Znanstvenici su odavno došli do zaključka da stanje ljudskog zdravlja izravno ovisi o prehrani.
Ovdje se ne radi samo o tjelesnom, već i o mentalnom zdravlju. Pokazalo se da korištenje određenih namirnica smanjuje rizik od razvoja poremećaja. Međutim, postoje i drugi aspekti koje treba imati na umu.
Znanstvenici su proveli istraživanje kako bi saznali kakva bi prehrana trebala biti za očuvanje mentalnog zdravlja.
U eksperimentu je sudjelovalo oko 1000 dobrovoljaca čiji su rezultati objavljeni u znanstvenom časopisu Frontiers in Psychology.
Svi su bili podijeljeni u dvije skupine. Neki su volonteri jeli sirovo povrće i voće. Ostali sudionici istraživanja činili su kontrolnu skupinu.
Kao rezultat toga pokazalo se da su predstavnici prve skupine uspjeli smanjiti razinu simptoma depresije.
Međutim, njihov tip dijete bio je učinkovit samo ako se osoba pridržavala i druga dva pravila.
Prvi je biti fizički aktivan. Drugo, spavanje. Spavanje treba trajati najmanje osam sati.
Fotografija: © Belnovosti