Koja hrana će vam pomoći da se nosite s kvarom: liječnici su nazvali najbolje opcije

U hladnoj sezoni malo se ljudi može pohvaliti energijom i visokom razinom aktivnosti: u pravilu mnogi osjećaju bezrazložni umor.

Često je to zbog općeg smanjenja tjelesne aktivnosti, zlouporabe masne hrane, nedostatka vitamina i minerala, nedostatka sna.

Međutim, neke namirnice mogu vratiti snagu.

Na koje opcije treba paziti

Banane

Ako pojedete jednu voćku tijekom dana, možete primijetiti značajna poboljšanja u fizičkom stanju. Osoba se počinje osjećati energičnijom.

Ovo je neizostavan proizvod za one koji žele smoći snage za odlazak u teretanu.

Med

Stručnjaci smatraju da je prirodni med jedna od najzdravijih namirnica. Osim toga, uz pomoć meda lako ćete pobijediti kronični umor i ojačati imunološki sustav.

Samo jedna žlica meda dnevno može značajno poboljšati dobrobit i poboljšati zdravlje.

orašasti plodovi

Ovo je pravi prirodni vitaminski dodatak koji može spriječiti razvoj niza bolesti. Posebno su cijenjene egzotične vrste orašastih plodova – indijski orasi, brazilski, pekan orasi, bademi.

Ali obični kikiriki također može poboljšati dobrobit.

naranče

Ovo voće ima sve što je potrebno za poboljšanje vaše fizičke kondicije. Dovoljno je pojesti jednu naranču dnevno kao zdravu slasticu.

Osim toga, naranče sprječavaju prerano starenje i poboljšavaju izgled kože.