Kvalitetan noćni odmor ključ je dobrog zdravlja, stoga biste trebali odgovorno pristupiti organizaciji pitanja sna.
Ako znate određene tajne, možete značajno poboljšati stanje tijela, produžiti mladost i akumulirati pravu količinu energije.
Stručnjaci su uspjeli shvatiti koja će pravila pomoći u postizanju željenog rezultata.
Obratite pozornost na sljedeće savjete
1. Odaberite kvalitetnu posteljinu koja će biti izrađena od prirodnih materijala i neutralne boje.
Ovakav pristup dobro će utjecati na stanje kože i pružiti osjećaj ugode.
2. Ljubitelji topline neka se odmaknu od svojih navika i spuste temperaturu u spavaćoj sobi na oko 17 stupnjeva. Ovo je idealan pokazatelj zdravlja i mladosti.
3. Odlazak na spavanje košta do 23:00 sata. Ovo vrijeme se smatra optimalnim.
4. Ne pijte vodu ili čaj noću: to ne samo da će izazvati buđenje, već može dovesti i do oteklina.
5. Jesti prije spavanja nije samo zbog rizika od dobivanja prekomjerne težine, već i zbog brige o svom tijelu: hrana će ga “ometati”, što će značajno pogoršati kvalitetu noćnog odmora.
