Bilo da je riječ o neprospavanoj noći, alergiji ili prehrani, natečene oči mnogima mogu biti kozmetički problem. Područje oko očiju je najtanje na tijelu, pa može biti teško prikriti otekline zbog zadržavanja tekućine u suznom kanalu, začepljenja ili upale.
Srećom, natečene oči obično su prirodna reakcija tijela na dijetu bogatu natrijem ili loš ciklus spavanja.
Naspavaj se dovoljno
Kada ste neispavani, vaše tijelo oslobađa kortizol iz nadbubrežnih žlijezda, što mijenja ravnotežu soli u vašem tijelu i uzrokuje zadržavanje vode i nadutost. Nažalost, nedostatak sna vrlo je čest u modernom svijetu.
Dobar način da osigurate kvalitetan san je izbjegavanje alkohola i kofeina prije spavanja – najmanje 6 sati prije. Također pokušajte isključiti elektroničke uređaje najmanje 2 sata prije spavanja, jer ćete tako pripremiti svoje oči i um za odmor i dati melatoninu priliku da proradi.
Ograničite unos soli
Zadržavanje tekućine glavni je razlog natečenih očiju, pa se isplati izbjegavati hranu koja ga uzrokuje. Natrij igra ključnu ulogu u regulaciji vode u stanicama, a kada jedemo previše soli, taj dodatni natrij povećava količinu tekućine u tijelu, izvan vaših stanica. Smanjenje unosa soli u prehrani može pomoći u ograničavanju viška tekućine u tijelu.
Maska od kave za natečene oči
Stavite hladne obloge
Stavljanje hladnih krastavaca na umorne oči popularna je praksa i za to postoji razlog – stvarno djeluje. Hlađenje područja oko očiju smanjuje protok krvi, što zauzvrat pomaže u smanjenju upale i oteklina oko očiju.
Iako su krastavci popularno sredstvo za to, možete koristiti brojne predmete u svom domu kao što su: vrećica smrznutog povrća, žlica koja je bila u zamrzivaču ili hladna krpa. Hladne vrećice čaja također mogu pomoći, jer kofein pomaže smanjiti dotok krvi u kožu i čini da ona izgleda svjetlije i čvršće.
Kreme za područje oko očiju
Krema za područje oko očiju koja sadrži kofein pomoći će u borbi protiv podočnjaka i bora. Kofein ima svojstvo sužavanja krvnih žila. Možete čak i pohraniti svoju kremu za područje oko očiju u hladnjak kako biste poboljšali njezino umirujuće djelovanje.
Uzroci natečenih očiju
Alergije
Kada imate alergiju, bilo da se radi o peludi, životinjama ili određenoj hrani, vaše tijelo otpušta histamine koji uzrokuju širenje krvnih žila i uzrokuju oticanje oko očiju.
Alergeni se mogu zalijepiti za odjeću, površine, pa čak i kontaktne leće ako ih nosite. Ne zaboravite se istuširati i oprati odjeću koja je bila u blizini alergena.
Ovo povrće uklanja tamne kolutove ispod očiju
Dijeta i unos alkohola
Neuravnotežena prehrana i dehidracija mogu imati primjetan učinak na vašu kožu i natečenost oko očiju. Kada ste dehidrirani, koža ispod očiju postaje opuštena i slaba, što dovodi do stvaranja vrećica. Kako biste izbjegli dehidraciju, svakako pijte između 8 i 10 čaša vode dnevno, smanjite unos alkohola i kofeina te smanjite unos natrija.
Kako spriječiti natečenost očiju?
Mnogo je životnih čimbenika koji utječu na vaš umor, razinu hidratacije, cjelokupno zdravlje i druge čimbenike koji igraju ulogu u pojavi natečenih očiju, tako da je vjerojatno nemoguće zauvijek spriječiti natečene oči.
Međutim, održavanje zdrave, uravnotežene prehrane, održavanje hidratacije, dovoljno sna i njega kože oko očiju vjerojatno će smanjiti vaše šanse da patite od natečenih očiju.
