Kako razumjeti da je imunitet oslabljen i što učiniti kako se ne biste razboljeli u jesen

Imunološki sustav štiti tijelo od infekcija samo kada mu se posveti pažnja i pravovremena podrška.

Sjećaju se održavati zaštitnu funkciju tijela najčešće s dolaskom jesenske vlage i sezonskih bolesti, ali nije uvijek moguće ostati zdrav.

Prisutnost kroničnih bolesti prvi je i najjednostavniji signal kršenja zaštitne funkcije tijela.

Kako bi podržao tijelo, rehabilitacijski liječnik Sergey Agapkin, u emisiji “O najvažnijoj stvari”, preporučio je započeti s dobrim odmorom – 7-8 sati dnevno.

Tablete
Fotografija: Pixabay

Zatim se morate pridržavati pravilne prehrane, uključujući povrće, povrće, voće i bobice u prehrani. Istodobno, pogrešno je pretpostaviti da je smrznuta hrana na neki način inferiorna u odnosu na svježu.

Vrlo je važno u ovom razdoblju ostati fizički aktivan i baviti se sportom, šetati ili čak plesati.

Također treba imati na umu da značajan doprinos borbi protiv infekcija daje cijepljenje.

Istodobno, liječnik podsjeća da će se nakon cijepljenja protiv gripe i koronavirusa imunitet formirati najranije za 3-4 tjedna.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT