Kako produžiti život za 48 minuta dnevno: znanstvenici otkrili što treba promijeniti u prehrani

Ključ dugovječnosti je zdrav način života.

Ne govorimo samo o umjerenoj tjelesnoj aktivnosti i odbacivanju loših navika, već io pravilnoj prehrani.

Američki znanstvenici otkrili su da je za značajno produljenje životnog vijeka dovoljna samo jedna mala promjena u prehrani.

Preporuke stručnjaka predstavljene su u specijaliziranoj publikaciji Nature Food.

Kako prilagoditi svoju prehranu

Učinkovitu strategiju za produljenje životnog vijeka istraživači su otkrili temeljitim proučavanjem nekoliko tisuća namirnica.

Pokazalo se da će čovjek svaki dan produžiti životni vijek za 48 minuta ako 10 posto prerađenog mesa zamijeni sljedećim proizvodima:

• voće;
• povrće;
• orasi;
• mahunarke;
• plodovi mora.

Koji proizvod skraćuje život

U sklopu eksperimenta pronađeni su ne samo korisni, već i štetni proizvodi.

Jedno od najopasnijih jela bila je hrenovka. Prema znanstvenicima iz SAD-a, dovoljno je pojesti jednu lepinju s kobasicom i umakom i čovjek će živjeti 36 minuta manje.

Ništa manje opasno nije ni prerađeno meso čiji svaki gram život skraćuje za 45 sekundi.