Nazivaju ga najboljim sredstvom za rehabilitaciju nakon bolesti i preporučuju ga osobama koje su operirane. Također se preporučuju za prevenciju depresije i smanjenje tjeskobe.
Jeste li čuli ovu liječničku preporuku nakon otpusta – “pejsirati”? Da, doista, hodanje se može nazvati najprirodnijim sportom i izvrsnim sredstvom rehabilitacije. Nije ni čudo što je preporučuju spriječiti gotovo svaki zdravstveni problem – od bolesti srca do depresije.
– Naravno, najveću korist donosi relativno brzo hodanje. Sportaši hodaju i do 15 km na sat, ali Dovoljno nam je 4–5 km na sat. Ovdje postoji tako ugodan paradoks – lakše je hodati brzo nego hodati sporije. Osobe koje nisu atletski građene mogu započeti normalnim hodajućim korakom (2-3 km na sat) u udobnim cipelama, savjetuje Zuhra Pavlova na svom Telegram kanalu.
