S godinama mozak stari, zbog čega dolazi do pogoršanja njegovih funkcija. Proces se naziva neizbježnim, ali po želji se može usporiti.
Zdrav način života i jednostavna tjelovježba od 20 minuta mogu pomoći u smanjenju rizika od demencije.
Stručnjaci su analizirali medicinsku dokumentaciju 404 pacijenta koji su umrli u dobi od 70-80 godina, a ujedno su proučavali i njihove mozgove.
Znanstvenike je najviše od svega zanimao način života umrlih u posljednjoj fazi života i njihova tjelesna aktivnost.
Tako se pokazalo da kod starijih ljudi koji su ostali tjelesno aktivni do kraja života postoji visoka razina proteina koji pospješuje komunikaciju moždanih stanica.
Odnosno, sport i tjelesna aktivnost povećali su razinu sinaptičkih proteina u moždanim tkivima.
Ovo pokazuje da se svaki pokret računa kada je riječ o zdravlju mozga,” izjavila je dr. Caitlin Casaletto, asistentica profesora neuroznanosti u Centru za pamćenje i starenje Sveučilišta New York, kako navodi MedicalForum.
Stručnjaci preporučuju svakodnevno vježbanje 20 minuta.
Čak je i samo hodanje dovoljno da spriječi demenciju.
