Visoki kolesterol je opasan. U takvim slučajevima može doći do srčanog ili moždanog udara.
Međutim, možete promijeniti pokazatelje ako se odreknete loših navika i pridržavate se pravilne prehrane.
Stručnjaci iz Velike Britanije smatraju da biljni steroli i stanoli mogu pomoći u smanjenju razine “lošeg” kolesterola.
Te se tvari nalaze u nizu namirnica.
Osim toga, britanski znanstvenici rekli su što dodati u prehranu kako bi jelovnik bio korisniji. O tome izvještava Daily Express.
Kao što su primijetili liječnici, prije svega treba obratiti pozornost na orašaste plodove, cjelovite žitarice.
Povrće i voće također su korisni. Doktori su posebno izdvojili brokulu, mrkvu, mahunarke i sjemenke. Među bobicama vrijedi obratiti pozornost na jagode.
Liječnici su naglasili da je potrebno ne samo jesti takve proizvode, već i zapamtiti fizičku aktivnost, koja također ima pozitivan učinak na stanje tijela.
