Zimi se mnogi suočavaju s nedostatkom vitamina i sami sebi propisuju komplekse vitamina. Međutim, to može učiniti samo stručnjak.
Sigurnije je i lakše dobiti hranjive tvari iz hrane.
Doktorica Olga Malinovskaya, tijekom razgovora s predstavnicima publikacije Doctor Peter, navela je 5 jednostavnih i pristupačnih sezonskih proizvoda koji su posebno bogati vitaminima i mineralima.
Liječnik je preporučio uključivanje kupusa i mandarina u prehranu.
Povrće je bogato vitaminima B, koji su potrebni za živčani sustav i hematopoezu.
Omiljeno novogodišnje voće sadrži vitamine C, B i D.
Nezasluženo zaboravljeni proizvod – repa. Bogata je željezom, magnezijem, kalijem i kalcijem.
Ne zaboravite na dragun, koji je bogat velikim brojem korisnih tvari.
Osim toga, granate će biti relevantne zimi. Samo jedna čaša soka dat će tijelu dobru dozu željeza, vitamina B i vitamina C, tako važnih zimi.
Također, plodovi nara i kakija imaju tanine – to su tvari koje daju vrlo neobične osjećaje od jedenja ovih plodova.
Kao što je primijetila Malinovskaya, ovo voće treba koristiti s oprezom za one ljude koji imaju gastrointestinalne bolesti. Tanini mogu pogoršati stvari.
