Liječnici su uvjereni da će revizija njihovih navika i prehrane značajno produžiti životni vijek.
Stručnjaci su uspjeli sastaviti popis 5 glavnih pravila dugovječnost:
1. Potrebno je minimizirati broj stresnih situacija, jer one nemaju najbolji učinak na zdravlje živčanog sustava. Pokušajte surađivati s psihologom i meditirati.
2. Šetajte češće. Hodanje je slobodan oblik tjelesne aktivnosti koji pomaže u promicanju zdravlja.
3. Odreknite se nezdrave hrane. Vrijedno je zaboraviti na poluproizvode, soda, brzu hranu i druge proizvode koji sadrže puno kemijskih aditiva.
4. Spavajte 7-8 sati. Dobar san ključ je dugog i zdravog života.
5. Ne provodite vrijeme sami, jer to nema najbolji učinak na rad mozga. Komunicirajte s prijateljima i pokušajte češće posvetiti pažnju svojim voljenima.
Fotografija: Pixabay
