Većina modernih ljudi ozbiljno je zainteresirana za mogućnost produljenja vremena dodijeljenog životu.
Naravno, mnogi čimbenici igraju važnu ulogu u pitanju dugovječnosti. Na primjer, genetski: u pravilu, u obiteljima stogodišnjaka rane smrti su rijetke.
Također, ne podcjenjujte važnu ulogu ekološke situacije: ljudi koji žive na selu i vode zdrav način života žive duže od stanovnika bučnih gradova.
Međutim, stručnjaci su uspjeli razviti 4 univerzalna pravilakoji će pomoći osobi da poboljša svoje zdravlje:
1. Potrebno je izvući radost iz života i koncentrirati se na pozitivne događaje i emocije.
2. Odbijte nezdravu hranu u korist uravnotežene prehrane.
3. Prestanite voditi pasivan način života, pomaknite se više i bavite se sportom.
4. Provedite 7-8 sati sna kako bi tijelo imalo priliku potpuno se oporaviti tijekom noćnog odmora.
Fotografija: Pixabay
