Liječnici iz SAD-a naveli su tri jednostavna pravila za dugovječnost i zdravlje.
Prvo, puno se krećite. Stručnjaci uvjeravaju da se ne isplati samo redovito vježbati, već i to raditi svjesno: ispravno i sigurno.
Drugo, ako želite živjeti dug i sretan život, naučite kontrolirati svoje emocionalno stanje.
Treće, liječnici vjeruju da post, napuštanje zone udobnosti, trening visokog intenziteta produljuju život, jer uče tijelo da se prilagodi nestandardnim uvjetima, a time i preživljavanju.
Osim toga, poboljšavaju rad imunološkog sustava, zahvaljujući čemu se mnoge bolesti mogu izbjeći.
I posljednja preporuka koju su liječnici identificirali jest olakšati život: ne treba svaki problem uzdizati u apsolut.
Fotografija: Pixabay
