9 razloga zašto biste trebali jesti celer svaki dan

Celer svojim blagotvornim svojstvima nadmašuje većinu voća i povrća.

Sadržaj
  • Smanjuje razinu lošeg kolesterola
  • Smanjeni krvni tlak
  • Celer je bogat “dobrim” solima
  • Pozitivan učinak na vid
  • Ublažava živčanu napetost
  • Pomaže kod mršavljenja
  • Poboljšava probavu
  • Prevencija razvoja raka
  • Poboljšava cirkulaciju krvi

Naravno, mnogi ne znaju za celer, iako ga nije teško kupiti.

Stoga vrijedi naučiti o 9 pozitivnih svojstava koja će vas iznenaditi.

Smanjuje razinu lošeg kolesterola

Redovito konzumiranje celera značajno će smanjiti razinu lošeg kolesterola koji se nakuplja u krvi. Na tu temu istraživanje su proveli znanstvenici iz Chicaga.

9 razloga zašto biste trebali jesti celer svaki dan

Rezultati su pokazali da ako konzumirate celer tjedan dana, razina lošeg kolesterola će se smanjiti za 7%.

Smanjeni krvni tlak

Svaki dio celera u sirovom obliku koristan je za hipertoničare. Sadrži ftalid koji snižava krvni tlak. Prvi rezultati redovite konzumacije vidljivi su nakon 3 dana. Ako govorimo o zanemarenom obliku hipertenzije, nema smisla čekati posebne pogodnosti.

Celer je bogat “dobrim” solima

Natrij je ključni element koji se nalazi u ovoj biljci. Odavno je poznato da natrij jača imunološki sustav i pozitivno djeluje na zdravlje. 100 g ove biljke sadrži 30% dnevne potrebe za natrijem.

Pozitivan učinak na vid

U 100 g celera nalazi se 10% dnevne vrijednosti vitamina A. Odavno je dokazano da ovaj vitamin ima pozitivan učinak na vid. Izvrsnu učinkovitost mogu postići osobe u odrasloj dobi, jer aktivne tvari djeluju preventivno na vid.

Ublažava živčanu napetost

Magnezij i drugi minerali koji se nalaze u sastavu pomažu u ublažavanju živčane napetosti. Nutricionisti i mnogi stručnjaci preporučuju konzumaciju celera prije spavanja.

Ova biljka pomoći će vam da brže zaspite i smiriti živčani sustav. Naravno, ako govorimo o ozbiljnoj depresiji, vrijedi koristiti prave lijekove, a ne biljne.

Pomaže kod mršavljenja

100 g celera uvijek sadrži 10 kalorija. Sada je malo vjerojatno da će se naći dijetalnija biljka. Stoga ne čudi što ovu biljku nutricionisti preporučuju za konzumaciju tijekom dijete. Također, kada se koristi doslovno jedna stabljika, postoji osjećaj sitosti. Celer je najbolje konzumirati poslijepodne kako bi se smanjio osjećaj gladi.

Poboljšava probavu

Celer se sastoji od vode i netopivih vlakana. Ove komponente olakšavaju prolaz hrane kroz crijeva. Redovita konzumacija celera izaziva diuretski učinak.

Međutim, ako govorimo o želučanim tegobama, trebali biste odbiti njegovu konzumaciju, jer se negativni učinak može samo pojačati.

Prevencija razvoja raka

Celer sadrži flavonoid luteloin koji inhibira rast stanica raka. Čak je bilo nekoliko studija na ovu temu koje su pokazale izvrsne rezultate. Naravno, aktivnih sastojaka u celeru ima vrlo malo, ali preventivno djelovanje svejedno može dobiti svatko.

Poboljšava cirkulaciju krvi

Aktivne tvari ove biljke poboljšavaju cirkulaciju krvi. Neki znanstvenici napominju da je rizik od nastanka krvnih ugrušaka smanjen. Kvaliteta krvi njezinom konzumacijom se ozbiljno ne mijenja, ali određene promjene će biti primjetne.

Fotografija: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT