Kako preživjeti Novu godinu bez stresa i štete po mentalno zdravlje

Novogodišnji praznici i pripreme za njih uvijek su popraćeni stresom. Osim toga, većina ljudi pokušava imati vremena završiti sve svoje poslove prije početka proslave Nove godine, što dodatno pogoršava ionako nervozno stanje.

Sadržaj
  • Obavljamo stvari na vrijeme
  • Podijelite proračun
  • Budite spremni na višu silu
  • Vi i vaša okolina
  • Rudnici moći
  • Odmor je odmor

Razmislimo zajedno sa stručnjakinjom internetske publikacije Belnovosti, psihologinjom Evgenijom Gončarovom, što učiniti i kako preživjeti Novu godinu bez stresa i oštećenja psihičkog zdravlja.

Obavljamo stvari na vrijeme

Nedovršeni posao uzrokuje maksimalnu štetu psihičkom zdravlju. Zato pokušajte učiniti sve na vrijeme i ne odgađati dovršetak bilo kojeg posla za kasnije, osobito za blagdane. Planirajte dan, tjedan ili mjesec unaprijed. Razvrstaj stvari po važnosti i rješavaj probleme kako dolaze.

Tada ćete uoči blagdana imati više vremena za odmor i pripremu za njih. Tako ćete se osloboditi stresa i obnoviti fizičke i psihičke resurse, a novogodišnji će vam događaji donijeti više radosti i pozitive.

Nova godina
Fotografija: Pixabay

Podijelite proračun

Puno stresa donosi trošenje puno novca, jer Nova godina je vrijeme darivanja i tradicionalnih kulinarskih jela koja iziskuju i troškove.

Da biste izbjegli psihološki stres zbog količine potrošenog novca, morate se osloniti na svoj proračun, pravilno ga rasporediti i zapamtiti da je glavna stvar u darovima pozornost, a ne trošak. A vaš stol ne mora biti pun beskrajnih grickalica i pića. Stoga unaprijed razmislite koliko ste spremni izdvojiti za darove i gozbu, kako vas nakon blagdana ne bi boljela glava od pomisli da je cijeli budžet potrošen na zabavu.

Budite spremni na višu silu

Uvijek želimo vjerovati da će sve proći dobro i savršeno. Ali, nažalost, život nam ponekad priredi iznenađenja, i to ne uvijek ugodna. Stoga se pripremite na to da ponekad ne ide sve po planu koji ste sami odabrali te da nema savršenih praznika.

Stoga, ako ste iznenada posolili salatu, sjetite se da je uvijek možete nasjeckati. Glavna stvar je s kojim raspoloženjem to radite. Djelujemo s pozitivom i ljubavlju. Uostalom, idealni praznici su tako dosadni.

Vi i vaša okolina

Još jedan stres je unutarnji osjećaj da morate obratiti pozornost na apsolutno sve svoje rođake, čak i one zbog kojih, zapravo, ovaj stres nastaje. Zapamtite da imate pravo birati svoje okruženje i osjećati se ugodno. Međutim, ako vaš osjećaj krivnje ne ide nikuda, možete napisati tople čestitke svom rođaku koristeći poruku ili mu čestitati slanjem poklona poštom.

U ekstremnim slučajevima možete naučiti biti “zločesti” dječak ili djevojčica, te konačno odabrati sebe i svoje dobro psihičko stanje, jednostavnim prestankom kontakta s otrovnim rođacima. Tako si napravite novogodišnji dar.

Rudnici moći

Odmor je uvijek trošak energije. Uvijek je stres od radosti. Kako biste uštedjeli malo energije za samo slavlje i ostali u resursu, morate se prestati nervirati i bojati se da nećete imati vremena nešto učiniti.

Možete zamoliti svoju rodbinu i prijatelje da vam pomognu u organizaciji i pripremi za novu godinu tako što ćete podijeliti neke stvari među njima. Tako ćete se osjećati opuštenije, nećete se nervirati i brinuti. I vaš će odmor biti zabavan i pun energije.

Odmor je odmor

Uvijek treba imati na umu da su praznici prije svega odmor i prilika da provedete vrijeme onako kako želite. Stoga, ako iznenada niste imali vremena učiniti nešto, a to nema super važnu hitnost, onda si dopustite da se odmorite. Evo i sada je došao trenutak magije i prijelaza u novu fazu.

I ne morate uvijek biti u stanju pojačane kontrole. Zapamtite da imate pravo na opuštanje.

Opustite se, otpustite prošlost i probleme, odvojite vrijeme za svoju obitelj, idite roditeljima, igrajte se s djecom, gledajte filmove i čitajte knjige koje ste dugo željeli. Tada ćete biti ispunjeni novim idejama i moći ćete riješiti svaki problem bez rada i stresa. Ne zaboravite na zimske aktivnosti.

Sport je odličan antidepresiv, opušta i čini nas sretnijima. Stoga, uzimamo skije, klizaljke, snowboard – i idemo! Glavno je vjerovati u sebe i u najbolje. Sretna Nova godina!

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT