Naveden je popis poznatih stvari u spavaćoj sobi, koje uvelike narušavaju kvalitetu sna i potkopavaju zdravlje.
- Naprave
- Pribor za trening
- Pribor za rad
- Prljava odjeca
- stari madrac
Zbog njih neki ljudi pate od nesanice. Netko okrivljuje stres, ali on zapravo može biti u običnim stvarima.
Naprave
Imati telefon pored sebe povećava iskušenje da skrolate kroz feed vijesti, pogledate nekoliko kratkih videa, napišete komentare i dobijete preopterećenje informacijama prije spavanja.
Svjetlo displeja pametnog telefona, tableta ili prijenosnog računala ometa proizvodnju melatonina koji pomaže zaspati.
Kao rezultat toga, osoba ne može dugo zaspati, a vrijeme spavanja se smanjuje na 5-6 sati dnevno, što je štetno za zdravlje.
Pribor za trening
Sprave za vježbanje, bučice, prostirke za jogu, otporne trake i drugu sportsku opremu ne bi trebalo držati u spavaćoj sobi iz više razloga. Prvo, ovi predmeti su leglo bakterija. Drugo, propuštanje treninga i nedostatak sportskih rezultata pri pogledu na spravu izazvat će osjećaj frustracije, a to je stres prije spavanja.
Pribor za rad
Vjeruje se da se u spavaćoj sobi ne može raditi jer se brišu granice između osobnog prostora i profesionalnih dužnosti. Ne preporučuje se niti odgovaranje na e-mailove koji se odnose na posao.
Stoga je radni prostor bolje organizirati u drugoj prostoriji, a spavaća soba bi trebala biti mjesto opuštanja i odvraćanja od svakodnevnih briga.
Prljava odjeca
Ove stvari stvaraju nered u prostoriji, uništavaju osjećaj ugode i mogu postati dodatni izvor bakterija.
stari madrac
Prosječni životni vijek madraca je 8-10 godina. Ali u praksi mnogi koriste ovaj element kreveta desetljećima. Rezultat su problemi s leđima. Osim toga, na madracu se skuplja prašina, koja se ni temeljitim čišćenjem ne može u potpunosti ukloniti.
