Višak kilograma nije zdrav u bilo kojoj dobi, stoga vrijedi pripaziti na djetetovu težinu.
- 1. Kuhajte sami.
- 2. Grickalice.
- 3. Slatkiši.
- 4. Aktivnost.
- 5. Odbijanje nezdrave hrane.
Osim očitog negativnog utjecaja na tijelo, djeca se mogu suočiti s ismijavanjem vršnjaka, što utječe na samopoštovanje i psihičko stanje.
Zvali su doktore 5 pravilakoji će pomoći u zaštiti djeteta od prekomjerne težine:
1. Kuhajte sami.
Ponekad se dijete susreće s problemom da kod kuće nema pravilnu hranu kada se vrati iz škole. “Brižna” majka ostavlja paket knedli u hladnjaku da djeca malo pojedu.
Od takve hrane ne samo da će se pojaviti višak kilograma, već se povećava i vjerojatnost razvoja onkologije.
2. Grickalice.
Djetetu je teško sjediti pola dana bez hrane. Školski doručak ne dopušta mu da se potpuno oporavi. Stoga se djeci kupuju pite i drugi štetni slatkiši.
Stoga vrijedi prikupiti kutiju za ručak za svoje dijete.
3. Slatkiši.
Njihov broj treba biti strogo ograničen. Naravno, djeci je teško objasniti zašto ne mogu jesti neograničene količine slatkiša.
Vrijedi prenijeti dijete na zdrave slatkiše – sušeno voće, bobice, voće, čaj s medom.
4. Aktivnost.
Pokušajte dati pozitivan primjer: na primjer, možete raditi vježbe s djetetom, vježbati igre na otvorenom i puno hodati na svježem zraku.
5. Odbijanje nezdrave hrane.
Brza hrana, sok, gotova hrana, lepinje i druge štetne stvari treba zabraniti kod kuće. Upamtite da se djeca ugledaju na vas: ako se opustite i naručite pizzu umjesto da napravite normalnu večeru, dijete će pretpostaviti da je to normalno.
Fotografija: Pixabay
