Tijekom ljetnih praznika učenici bi se mogli udebljati.
Pritom se ne radi uvijek o bakinim poslasticama.
Važno je pravilno izračunati prehranu djeteta kako bi ono bilo zdravo i njegova težina stabilna.
Opširnije je za Life ispričala nutricionistica Tatyana Meshcheryakova.
U razgovoru s novinarima istaknula je da dječji jelovnik treba imati više proteina, što je dobro za rast. Treba izbjegavati prazne kalorije.
U ovom slučaju govorimo o slatkišima, keksima i drugim slastičarskim proizvodima. Također morate smanjiti unos soda. Sve to prijeti ne samo problemima s težinom, metabolizmom, već i sa zubima.
Što se samog sadržaja kalorija tiče, on se može povećati za 15 posto iz razloga što je potrebno više energije tijekom aktivnih ljetnih aktivnosti.
Dijeta treba uključivati voće i povrće. Dijete također treba piti puno čiste vode. Ako beba još nema sedam godina, tada je njegova norma oko litre tekućine dnevno, ali za djecu od sedam do dvanaest godina preporučljivo je piti najmanje jednu i pol litru.
