Svaka žena zna što treba učiniti za začeće buduće bebe: potrebno je proći genetski pregled, uravnotežiti prehranu i redovito konzultirati liječnika.
Dakle, prvo se morate početi pripremati za začeće šest mjeseci unaprijed. Budući da tijekom tog vremena morate proći sveobuhvatan liječnički pregled, napraviti sve potrebne testove za prisutnost virusnog hepatitisa, a također se cijepiti kako biste izbjegli incidentne situacije tijekom trudnoće i ne biste naštetili djetetu u budućnosti.
Osim toga, ne treba se bojati izgubiti težinu, jer vas normalna težina može spasiti od postporođajnih komplikacija, kao i od bolesti bebe.
Liječnici savjetuju ograničavanje konzumacije hrane koja je bogata mastima i brzim ugljikohidratima.
U ovom trenutku svakako uključite u prehranu hranu koja sadrži vlakna, proteine, folnu kiselinu ili vitamin B9.
Stoga bi na prvom mjestu u prehrani trebali biti: kikiriki, goveđa jetra, špinat.
Ne smijemo zaboraviti ni vitamin D – 1000-2000 mcg dnevno, kojeg obilno ima u ribljem ulju, jetri bakalara, gljivama skušama i lisičarkama.
Fotografija: Pixabay
