Hrana je gorivo koje tijelo treba.
Osim toga, zdravstveno stanje ovisi o kvaliteti proizvoda. Stoga biste trebali dati prednost zdravim jelima.
Važno je znati mjeru i napraviti pauze između obroka.
Znanstvenici iz Sjedinjenih Država utvrdili su da su post svaki drugi dan, dijeta 5:2 i vremenski ograničeni obroci najučinkovitiji načini borbe protiv viška kilograma.
Ovaj način zahtijeva odbijanje hrane mnogo više od vremena predviđenog za jelo.
To može smanjiti broj kalorija koje osoba konzumira svaki dan. Takva prehrana pomaže smanjiti unos kalorija, što dovodi do gubitka težine.
Osim toga, kako naglašavaju liječnici, takav post može biti učinkovito sredstvo za smanjenje rizika od srčanih bolesti.
“Kada pretila osoba izgubi na težini, gotovo uvijek ima niži LDL kolesterol, trigliceride, krvni tlak i inzulinsku rezistenciju,” Medic.Forum citira stručnjake pozivajući se na JAMA Network Open.
