Ispostavilo se da dijeta sokovima ima puno prednosti, budući da voće i povrće sadrži mnogo vrijednih tvari koje unesene u organizam dobro utječu na ljudsko zdravlje.
Na primjer, sokovi od voća i povrća poboljšavaju probavu, poboljšavaju rad jetre, žučnog mjehura, a također uklanjaju pijesak iz bubrega i utječu na stanje kože.
Najbolji sokovi su oni od kupusa, celera, cikle, mrkve, jabuke, bundeve, naranče, nara, svježeg bilja, korijena đumbira. Dozvoljeno je miješanje nekih sastojaka u omjeru 2:1, ali sve ovisi o tome kakav učinak želite dobiti.
Također, tijekom dijete sokovima ne možete jesti drugu hranu, a pripremljeni napitak morate odmah popiti kako sva korisna svojstva ne bi nestala.
Sama dijeta traje 2-3 dana i 6 porcija po 24 sata, ali količina popijenog soka ne smije biti veća od 1,5 litara.
Na kraju dijete morate postupno dodavati jela od povrća, voća, kao i razne žitarice i lagane juhe u jelovnik.
Fotografija: pixabay
