Akademici iz Indije otkrili su najučinkovitiju i najsigurniju dijetu za tijelo koja se bori protiv viška masnoća.
Istraživači iz New Delhija proveli su niz eksperimenata i otkrili da upravo dijeta pod nazivom “12:12” pomaže da se trajno i sigurno riješite viška kilograma.
Plan obroka od 12:12 uključuje post od 12 sati, nakon čega možete jesti sljedećih 12 sati. No, nije sve tako strašno i poželjno je uspostaviti uravnoteženu prehranu.
Prema znanstvenicima, post se najlakše podnosi noću.
Na primjer, ako ste zadnji put jeli u 20 sati, onda biste trebali doručkovati u 8 ujutro.
Ovakav način prehrane ne samo da će vam pomoći da smršavite, već ćete i zadržati mladost.
Foto: iz otvorenih izvora
