Značajke kefir dijete i pravila za njegovo poštivanje

Nutricionisti često preporučuju dijetu na kefiru za mršavljenje.

Sadržaj
  • Tjedna opcija
  • mono dijeta

Kefir je jedinstveno piće, vrlo je niskokalorično i zdravo. Ali što je najvažnije, kefir je u stanju obnoviti crijevnu mikrofloru, poboljšati metabolizam. Piće daje osjećaj lakoće, zasićuje, dugo vremena ublažava glad. Nije iznenađujuće da je kefir često prisutan u mnogim dijetama za mršavljenje.

Tjedna opcija

Postoji popularna verzija kefir dijete za samo tjedan dana.

Dijeta se smatra prilično sigurnom, jeftinom i praktičnom. Ova opcija mršavljenja ne samo da će se riješiti omraženih kilograma, već će u isto vrijeme poboljšati tijelo.

Značajke kefir dijete i pravila za njegovo poštivanje

A dijeta ima i kozmetički učinak: ten će se poboljšati, manifestacije celulita postat će manje izražene.

Kako bi olakšali zadatak, nutricionisti su već osmislili jelovnik za cijeli tjedan:

1. Pet krumpira (kuhanih), jedna i pol litra nemasnog kefira.

2. Kuhajte 100 g pilećih prsa na dan (obavezno bez kože) i istu količinu kefira (1,5 l).

3. Uzmite 100 g nemasne govedine. Količina popijenog kefira se ne mijenja (1,5 l).

4. Trebate skuhati 100 g nemasne ribe. Popijte istu količinu kefira (1,5 l).

5. S voćem možete jesti bilo koje povrće, osim prilično kaloričnog grožđa i banana. Pijte kefir u istoj količini (1,5 l).

6. Samo kefir – u bilo kojoj količini.

7. Pijte isključivo mineralnu vodu bez plina. Najteži, ali važan dan za mršavljenje.

Svi proizvodi se pripremaju bez dodavanja soli i šećera. Zbog raznolikosti jelovnika, dijeta se prenosi prilično jednostavno. U tjedan dana mnogi su već uspjeli skinuti i do četiri kilograma viška. Osim toga, tijelo će se odmoriti od dimljenog mesa i masne hrane. A ako nakon napuštanja dijete nastavite piti kefir, sljedećih tjedan dana možete skinuti još dva kilograma.

mono dijeta

Ova je opcija samo za one koji mogu podnijeti nedostatak raznolikosti jelovnika. Točnije, u prehrani će biti prisutan samo kefir. Dijeta se smatra istovarom, možete je se držati ne više od tri dana. Potrebno je piti isključivo kefir u bilo kojoj količini i kad god želite.

Svaki dan istovara donijet će olakšanje od prosječno 500-800 g viška težine. Ali mnogima je teško izdržati samo na jednom proizvodu, pa si oni koji gube na težini dopuštaju grickati svježe krastavce ili jabuke.

Kefir je vrlo koristan proizvod, ali ipak se prije bilo kakve dijete morate posavjetovati s liječnikom. Nije potrebno u potrazi za vitkim oblicima naštetiti zdravlju.

Ponovno ispisivanje ovog materijala je zabranjeno

Fotografija: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT