Mnoge uobičajene zablude o mršavljenju štetne su i zdravlju i figuri.
Njihovo komentirao nutricionista:
1. Morate se odreći mesa, jer je štetno i izvor je masti. O štetnosti crvenog mesa govore uglavnom zapadni znanstvenici, povezujući njegovu upotrebu sa slučajevima razvoja kardiovaskularnih bolesti i onkologije.
“Optužuju” ga i za sve lošiju ekološku situaciju u svijetu. Međutim, ne zaboravite da je meso vrijedan izvor važnih vitamina i hranjivih tvari.
Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, onda svoju pozornost prebacite na piletinu i puretinu.
2. Voće se može jesti kao desert. Iako mogu biti ukusan dodatak glavnoj prehrani, ne preporučuju se kao desert. U suprotnom, možete oštetiti proces probave.
Najbolje vrijeme za uzimanje je prva polovica dana. Ali nemojte ih jesti za doručak, bolje je od njih napraviti zdrav međuobrok.
3. Postoje namirnice koje sagorijevaju masti. Tada bi bilo nevjerojatno lako smršaviti: ležite na kauču, a ananas se bori s viškom kilograma.
Postoje samo proizvodi koji mogu ubrzati metabolički proces, ali bez drugih napora s vaše strane ne treba očekivati pozitivne promjene.
Ali ako se držite zdrave prehrane, redovito jedete celer, agrume, đumbir i ananas, onda će višak kilograma nestati mnogo brže.
4. Postoje načini za mršavljenje na određenim mjestima. Takva izjava izgleda vrlo dvojbeno sa znanstvenog gledišta.
Liječnici vjeruju da je mršavljenje moguće samo u cjelini i ne možete prisiliti tijelo da se koncentrira na neki određeni dio tijela.
5. Svježe iscijeđeni sok može se piti u bilo kojoj količini. Prema stručnjacima Svjetske zdravstvene organizacije, dopuštena je samo 1 čaša domaćeg soka dnevno.
Najbolja opcija bi bila pojesti cijeli plod.
Fotografija: Pixabay
