Prema riječima stručnjaka, višak kilograma možete izgubiti ako se svaki dan hranite na poseban način, u skladu s određenom mjesečevom minom.
Ova dijeta se još naziva i “lunarna” dijeta, jer određuje kako se određeni dan hraniti.
Kako izgleda detaljan plan obroka za cijelu mjesec:
1. Izvrstan za rasterećenje: Ako ste dobrog zdravlja, pokušajte piti samo vodu i čaj. Možete dodati malo jabuke i kefir.
2. Na ovaj dan dobro je napraviti detaljan plan prehrane i tjelesne aktivnosti za mjesec dana.
3. Idealno za biljne pripravke i jela kuhana na pari. Smijete jesti bijelo meso.
4. Hrana treba biti lagana i svježa. Pokušajte ne piti alkohol ili pušiti.
5. Možete jesti kako želite (u razumnim granicama). Svojoj prehrani dodajte svježe cijeđene sokove od voća i povrća.
6. Bilo bi lijepo ponoviti dan posta. Bolje ga je popratiti mineralnom vodom i dekocijama ljekovitog bilja.
7. Dodajte maksimalnu količinu bilo kojeg voća i povrća.
8. Vrijeme za dijetalnu hranu: možete dinstati povrće, napraviti laganu juhu ili kuhati meso.
9. Nema posebnih kontraindikacija. Sve što trebate učiniti je odreći se slatkiša.
10. Možete se ugoditi svojim omiljenim jelima. Nažalost, morat će kuhati bez mesa.
11. Izvrstan dan za ribu i plodove mora.
12. Obratite pozornost na zeleno povrće. Možete se počastiti čašom suhog vina.
13. Odustanite od tonika.
14. U prehranu treba dodati mliječne proizvode.
15. Sve je dopušteno osim alkohola i mesnih proizvoda.
16. Dan za crveno i narančasto voće, bobice, povrće.
17. Možete jesti sve osim dimljenog mesa i pržene hrane.
18. Vrijedi jesti orašaste plodove, mliječne proizvode i ribu.
19-20 (prikaz, ostalo). Kako biste izbjegli natečenost, pijte manje vode.
21. Preporuča se organizirati dan posta.
22. Napravite dijetu od pirjane ribe s povrćem.
23. Sve je dopušteno osim krumpira, alkohola i citrusa.
24. Dan za povrće i voće.
25. Počastite se pecivom i mliječnim proizvodima.
26. Pripremite laganu salatu i kašu.
27. Pokušajte jesti manje na ovaj dan.
28. Vrijedi dan bez kofeina.
29. Možete organizirati svečanu večeru za sebe.
30. Najbolje pravilo za posljednji dan je umjerenost.
Fotografija: Pixabay
