Mnoge nutritivne tvrdnje nisu istinite, što doprinosi tome da mnogi ljudi vjeruju u zablude.
Nutricionistica je odbacila osnovno mitovi u vezi ovog pitanja:
1. Kava nepovoljno utječe na zdravlje organizma. Postoji mišljenje da okrepljujuće piće negativno utječe na stanje zubne cakline i dovodi do debljanja.
Da, kava može ostaviti žućkasti premaz, ali za ljubitelje ovog napitka postoje posebne paste za zube.
Što se viška kilograma tiče, ovdje nije riječ o kavi, već o posebnim dodacima: mlijeku, pitkom i šlagu te šećeru. Šalica takvog pića po sadržaju kalorija gotovo je jednaka slastičarskom proizvodu.
Ako pijete kavu u čistom obliku, onda je dobra za zdravlje, jer pomaže u čišćenju tijela zbog antioksidativnog sastava.
Glavna stvar je ne prekoračiti utvrđenu normu, jer u velikim količinama kava zapravo može biti štetna.
2. Navika grickanja doprinosi debljanju. Da, ako više volite kobasice i drugu visokokaloričnu hranu.
Ako će se međuobrok sastojati od lagane i zdrave hrane, onda je korist za figuru očita. Pokušajte sa sobom na posao ponijeti orašaste plodove i suho voće kako ne biste željeli utažiti glad pitom ili čipsom.
3. Bolje je jesti često, ali u malim obrocima. Nutricionistica smatra da nema očite koristi od ovakvog načina prehrane, budući da je broj kalorija koje se dnevno unose najvažniji faktor.
Ako se osjećate ugodnije kada jedete češće, onda biste trebali.
4. Bezglutenska prehrana temelj je zdravlja. To je prije posveta modi, jer je ovaj trend zahvatio cijeli svijet.
S medicinskog gledišta, odricanje od glutena vrijedi samo ako imate intoleranciju. Ako tijelu uskratite gluten bez razloga, to će negativno utjecati na vaše zdravlje.
5. Mršavljenje bi se trebalo kloniti ugljikohidrata. Za pravilnu prehranu potrebno je pridržavati se ravnoteže bjelančevina, masti i ugljikohidrata, pa se u njima ne biste trebali drastično ograničavati.
Glavna stvar koju morate zapamtiti je da morate izgubiti više kalorija nego što pojedete; inače će vaša težina stajati na mjestu.
6. Kontroverzne dobrobiti kokosovog ulja. Ali u ovom slučaju, trebali biste se pridržavati neutralnog stava: kokosovo ulje ne bi trebalo koristiti kao glavno, jer u velikim količinama doista može negativno utjecati na razinu kolesterola.
Međutim, ima niz vrijednih kvaliteta koje vrijedi isprobati sami.
Fotografija: Pixabay
