Stručnjak je nazvao razloge zbog kojih dijete za mršavljenje ne uspijevaju

Svatko sanja o tome da bude lijep i vitak kako bi privukao pažnju suprotnog spola.

U borbi protiv viška kilograma koriste se najegzotičnije dijete.

A ponekad sve završi u bolničkom krevetu. Stoga, kako biste brzo i bez štete po zdravlje izgubili težinu, preporučujemo da pročitate naš članak. O glavnim pogreškama mršavljenja, govori stručnjak portala “BelNovosti” Valerija Razuvaeva.

Danas se o ispravnom odnosu prema zdravlju stalno govori u medijima, internetske stranice su pune članaka o dijetetologiji. Pa ipak, ljudi koji gube na težini nastavljaju činiti pogreške, od kojih glavne navodimo u nastavku.

Nedostatak razumijevanja procesa mršavljenja

Slažem se, imamo prilično lošu predodžbu o tome kako naše tijelo funkcionira. Za transformaciju izvana i iznutra, korisno je čitati korisnu literaturu što je više moguće.

Nije potrebno postati liječnik ili nutricionist, ali je potrebno razumjeti o čemu ovisi pravilan metabolizam.

Pogrešno postavljanje ciljeva

Neki ljudi žele smršaviti kako bi nekome ugodili, drugi sanjaju o tome da se riješe masnih nabora za sezonu na plaži. Upamtite da vaše zdravlje ne bi trebalo ovisiti ni o kakvim vanjskim okolnostima. Stoga postavite jasne ciljeve i ostvarite ih.

Preskakanje obroka

Neozbiljnost u odnosu na vlastito tijelo nije dopuštena. Ako gubite težinu prema određenom sustavu, slijedite njegova pravila. Inače, možete zaraditi ne samo čir, već i metaboličke poremećaje, hormonalni neuspjeh.

Nedostatak motivacije

Jedna od glavnih pogrešaka mršavljenja je nemogućnost završetka dijete. Mnogima jednostavno nedostaje motivacije.

Da biste postigli svoj željeni cilj, stvorite sliku onoga što ćete postati za šest mjeseci. Zamislite kakav je osjećaj imati zdravo i lijepo tijelo. Samo će vas čvrsto razumijevanje zašto morate smršaviti stalno stimulirati.

Metoda ljekovitog posta nije prikladna za svakoga

Nakon čitanja knjiga Gennadyja Malakhova, neki su se zainteresirali za metodu ljekovitog posta, koja nije prikladna za sve. U pravilu, nakon radikalnog mršavljenja, težina se vraća. Nakon što je doživjelo stres, tijelo vjeruje da treba nakupiti što više korisnih tvari i ponovno se deblja.

Mršavljenje pijte malo vode

Vjeruje se da trebate piti do dvije litre čiste negazirane vode dnevno. U tom slučaju sok ili čaj neće dati željeni učinak. Nutricionisti preporučuju popiti čašu vode 10-15 minuta prije jela. To može otupjeti osjećaj gladi, pa ćete jesti puno manje.

Nemojte izbacivati ​​masnoće

Unatoč dijeti, tijelo mora dobiti uravnoteženu prehranu. Većina namirnica je korisna i neophodna. Na primjer, proteini su građevni materijal. A masti su potrebne za apsorpciju vitamina kao što su A, D, E, K. Preporučuje se omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata: 1:1,5:4.

Fotografija: Pixabay