Dijeta s heljdom jedna je od najpopularnijih vrsta mono-dijeta, unatoč činjenici da se mnogi ne usuđuju jesti gotovo jedan proizvod određeno vrijeme. Ali za one koji su ipak odlučili pokušati, važno je naučiti o tome što je više moguće.
Nutricionisti su detaljno opisali ovu dijetu.
Suština ove dijete je konzumacija heljde u neograničenim količinama (u prosjeku jedna čaša dnevno), objašnjavaju stručnjaci. Treba isključiti bilo kakve arome. U prehranu je dopušteno dodati zelene jabuke i do jedne litre 1% kefira. Dnevni sadržaj kalorija je oko 1100 kilokalorija. Trajanje dijete je od nekoliko dana do dva tjedna. Ali bolje je koristiti takvu dijetu kao dane posta, inače možete dobiti hipovitaminozu.
Jedna od glavnih prednosti takve mono-dijete je da je heljda niskokalorični proizvod s visokim udjelom složenih ugljikohidrata. Pomažu zadržati osjećaj sitosti dugo vremena. Takva prehrana je hipoalergena i dobro se apsorbira u tijelu. Najbolje je heljdu ne kuhati, već kuhati na pari, te je kombinirati s kefirom, sirovim povrćem, biljem, voćem i suhim voćem.
Nakon takve dijete važno je pridržavati se pravilne prehrane, inače će se izgubljeni kilogrami vrlo brzo vratiti. Stoga je pravilan izlazak iz dijete vrlo važan. Namirnice u prehranu morate dodavati postupno iu malim količinama, kako ne biste izazvali probleme s tijelom, metabolizmom, pa čak i intoksikacijom.
Fotografija: Pixabay
