Međunarodni stručnjaci na području zdrave prehrane sastavili su TOP 5 najboljih dijeta u tekućoj godini.
Nutricionisti su dali sve od sebe, odabrali su najučinkovitije opcije iz niza prijedloga, a osim toga, imenovali su najopasnije prijedloge za mršavljenje koji se mogu pronaći na webu.
Na prvom mjestu našla se mediteranska prehrana koju stručnjaci nazivaju najuravnoteženijom.
Ograničava konzumaciju mesa, fokusira se na voće, povrće i plodove mora.
Tada su stručnjaci američku dijetu nazvali DASH, koja zabranjuje konzumaciju šećera i masnog mesa.
Na trećem mjestu je fleksitarijanska dijeta.
Njegovi pristaše jedu isključivo biljke, voće i povrće.
Zatvara popis korisnih i učinkovitih dijeta koje je razvila organizacija WW (ali ne utječu mnogo na težinu), kao i dijeta Klinike Mayo.
Što se tiče najopasnijih događaja za tijelo, stručnjaci nazivaju dijetu koja se sastoji isključivo od proteinske hrane, budući da takva prehrana dovodi do sloma i lošeg raspoloženja.
Stručnjaci su kritizirali dijetu za piće (prepunu proljeva i dehidracije), kao i tzv. kupus dijeta, što dovodi do debljanja.
Fotografija: Pixabay
