Stručnjaci već jako dugo govore o blagodatima mediteranske prehrane, a svakim danom otkrivaju se nova blagotvorna svojstva.
Napominje se da se ova vrsta prehrane temelji na upotrebi velikog broja povrća, mahunarki, orašastih plodova, voća, cjelovitih žitarica, nešto ribe, dopušteni su mliječni proizvodi i proizvodi od peradi.
Što se tiče crvenog mesa, ono je u ovoj dijeti potpuno zabranjeno.
Autor najnovije studije dr. Konstantinos Argyropoulos i kolege s grčkog otvorenog sveučilišta u Patrasu rekli su da su ljudi koji se hrane mediteranskom prehranom zaštićeni od razvoja depresije u odrasloj dobi, a razina kolesterola im je uvijek normalna.
Istina, kako bi ova vrsta prehrane imala pozitivan učinak, potrebno ju je dugo promatrati, a poželjno je potpuno napustiti alkohol.
Fotografija: Pixabay
