Da biste smršavjeli, nije potrebno ići na strogu dijetu i nestati u teretani: za početak biste trebali preispitati svoje prehrambene navike.
- 1. Krumpir.
- 2. Šećer.
- 3. Poluproizvodi.
Često se u našoj prehrani nalaze namirnice koje potiču debljanje.
Ako su isključeni, uskoro će biti moguće vratiti besprijekornu figuru.
Koji proizvoda može doprinijeti pretilosti:
1. Krumpir.
Ovaj korijenski usjev sadrži previše škroba, pa ga treba isključiti iz uobičajene prehrane. Najopasnije vrste su prženi krumpir i pomfrit.
Osim toga, ova se jela također loše odražavaju na zdravstveno stanje.
2. Šećer.
Problem je u tome što ćete morati ne samo piti čisti čaj i kavu, već pronaći i skrivene izvore šećera. Tako se može pojaviti u sastavu jogurta, brzih doručaka, pa čak i dijetalnih proizvoda.
Ako želite nešto slatko, onda ima smisla pojesti voće ili žlicu meda.
3. Poluproizvodi.
Ne biste trebali trošiti novac na njih – bolje je kupiti meso i ribu u prirodnom obliku. Činjenica je da poluproizvodi jednostavno ne dopuštaju da se težina pomakne s mrtve točke.
Osim toga, redovita uporaba takvih proizvoda može dovesti do razvoja raka.
Fotografija: Pixabay