Nutricionisti su govorili o pet uobičajenih svakodnevnih navika koje vam onemogućuju da se riješite viška kilograma, čak i ako besprijekorno slijedite dijetu.
Kruh mora biti isključen, inače će svi pokušaji biti uzaludni, jer se sastoji samo od ugljikohidrata, čak i ako ima vlakana, tada je prvi sastojak još više.
Štoviše, kombinacije s kojima se koristi treba općenito zabraniti.
Dijetni užini također vam neće pomoći, već će samo pogoršati situaciju i pomoći vam da se opustite.
Pod grickalicama stručnjaci podrazumijevaju slatkiše ili čaj sa šećerom.
Također je potrebno zapamtiti da kada osoba jede, ne gleda filmove ili TV emisije.
U takvim trenucima čovjek se treba strastveno baviti hranom, a ne gledanjem filmske premijere, jer pojede duplo više, a osjećaj sitosti ne dolazi.
Tijelo će izgubiti težinu samo ako dobro spava, nedostatak sna samo šteti figuri, jer osoba često pokušava nadoknaditi nedostatak energije uz pomoć junk fooda.
Fotografija: Pixabay
