Stručnjaci su uspjeli predložiti najjednostavnije načine koji će vam omogućiti da u kratkom vremenu (oko pola sata) izgubite čak 200 kalorija, bez puno truda.
Kako “voziti” pretijesan međuobrok:
1. Igrajte društvene igre. Prema studijama, samo nekoliko sati intenzivne intelektualne aktivnosti može sagorjeti do 200 kcal. Osim toga, takva je zabava vrlo korisna za mozak i prevencija je kognitivnog oštećenja.
2. “Krokodil”. Ova zabavna igra omogućuje vam tiho mršavljenje: i intelektualna aktivnost i pokreti koriste se kada pokažete skriveni predmet.
3. Odlazak u supermarket u kupovinu. Ako imate slobodnu večer, možete je potrošiti za dobrobit figure: idite u supermarket u kupovinu. To će vam uštedjeti vrijeme na kupovini tijekom dana s velikim prometom.
4. Započnite proljetno čišćenje. Prema znanstvenicima, intenzivno čišćenje ne samo da će pomoći u mršavljenju, već će vas i razveseliti, djelujući kao prevencija depresije.
5. Igra pikada. Ova je zabava vrlo popularna u stranim barovima. Igranje pikada omogućuje vam oslobađanje od živčane napetosti, oslobađanje od negativnih emocija i dodatnih 200 kcal.
6. Plesanje. Uopće nije potrebno upisati se na tečajeve ili ići u noćni klub: možete plesati sami. Najvažnije je odabrati zapaljivu glazbu. Pokušajte plesati barem pola sata: ne samo da se možete nositi s viškom kilograma, već i riješiti se nagomilanog stresa.
Fotografija: Pixabay
