Za hladnog vremena naše će se tijelo nakupiti viška kilograma.
Liječnici su rekli što učiniti i kako izbjegavati. U pravilu, sve promjene u tijelu, ako su povezane s nedostatkom serotonina, dovode do viška kilograma.
Kao rezultat toga, mozak počinje zahtijevati hormon sreće, ali gdje ga mogu dobiti? Samo od hrane, na pozadini koje se razvija nekontrolirani apetit.
To se posebno odnosi na masnu i slatku hranu.
Kako biste izbjegli negativne posljedice, pokušajte češće hodati vani, jesti pravu hranu, kontrolirati razinu tekućine u tijelu nekoliko puta dnevno, dovoljno spavati.
Osim toga, razina serotonina može se povećati vježbanjem.
Što se tiče jelovnika za zimu, prema preporukama stručnjaka, trebao bi se sastojati od: ribe, cjelovitih žitarica, mahunarki, zobenih pahuljica, nemasnog mesa, svježeg sira.
Možete se prepustiti tamnoj, crnoj ili gorko-slatkoj čokoladi s visokim udjelom kakaa jer će pomoći vašem tijelu da proizvodi serotonin bez nanošenja štete.
Fotografija: Pixabay
