Poznati britanski nutricionisti otkrili su glavnu tajnu uspješnog mršavljenja.
Zapravo, svima je već jako dugo poznato: više spaljivati nego trošiti.
Istina, nutricionistica Sonal Shah također preporučuje promjene u jutarnjem obroku. Za doručak osoba koja gubi na težini trebala bi dati prednost bjelančevinama i mastima, a ne ugljikohidratima.
Prava prehrana pomoći će normalizirati razinu šećera u krvi, kao i smanjiti pojačani učinak inzulina.
Štoviše, ako se mršavljenje želi riješiti masnoće, tada morate jednom zauvijek zaboraviti na ugljikohidratnu hranu.
Osim toga, nutricionisti savjetuju zamjenu hrane koja sadrži šećer nečim korisnijim – to će pomoći tijelu da sagorijeva vlastite zalihe masti bez gubitka bitnih vitamina i minerala.
Osim toga, poželjno je obnoviti crijevnu mikrofloru, uključiti u prehranu povrće, mliječne proizvode, kiseli kupus i cjelovite žitarice.
Ovakvim načinom prehrane možete izgubiti i do 2 kilograma mjesečno, možda dijeta nije najbrža, ali kilogrami se neće vratiti, a tijelo će ostati zdravo.
Fotografija: Pixabay