Liječnici su dali preporuke osobama koje žele smršaviti, ali iz različitih razloga nemaju priliku baviti se sportom.
Prema nutricionistima, riješiti se viška kilograma pomoći će povećati količinu namirnica poput mesa, ribe i peradi u prehrani.
Vegetarijancima se nudi alternativa u obliku graška, graha, orašastih plodova, sjemenki bundeve i tofua.
Izbjegavajte hranu s visokim udjelom šećera, uključujući gazirana pića i energetska pića.
Dijeta je također važna. Da biste izgubili težinu, morate koristiti metodu povremenog posta.
Suština pristupa je korištenje dnevnog unosa kalorija tijekom 8 sati. Ostatak vremena osoba bi trebala bez hrane.
Bitan je i psihološki moment. Ako si je osoba postavila cilj smršaviti, trebala bi izbjegavati stres.
Rezultati dijete pomoći će učvršćivanju zdravog i punog sna.
Fotografija: Pixabay
