Nutricionisti su progovorili o 5 zdravih vrsta voća i povrća koje su idealne za skidanje viška kilograma.
Znanstvenici su proveli eksperiment u kojem je sudjelovalo više od 100.000 medicinskih sestara na dijeti.
Kao rezultat toga, pokazalo se da su tofu, jabuke, kruške, bobičasto voće, cvjetača, lisnato zeleno povrće i povrće iz skupine cruciferasa vrlo blisko povezani s mršavljenjem.
U većini slučajeva ovi proizvodi pomažu u učinkovitom rješavanju viška kilograma.
Oni brzo zasiću tijelo, uklanjaju osjećaj gladi, zadržavajući osjećaj sitosti dugo vremena.
Ali od proizvoda kao što su kukuruz, grašak, krumpir za vrijeme trajanja dijete morat će se napustiti.
Što se tiče povrća s visokim udjelom vlakana i niskim glikemijskim indeksom, poput brokule i prokulica, ono je povoljno djelovalo na mršavljenje.
Napominje se da su u istraživanju bili angažirani akademici s University College London.
Fotografija: Pixabay
