Nutricionisti su rekli da je za starije osobe poželjno da ne gube kilograme.
Osobito za one koji imaju više od 60 godina, jer dijeta, čak i pravilno sastavljena, može učiniti više štete nego koristi.
Liječnici savjetuju starije osobe da se viška kilograma ne pokušavaju riješiti sportskim treninzima.
Prema nutricionistima, u ovoj dobi samo trebate pratiti sadržaj kalorija u konzumiranoj hrani.
Također možete plivati ili hodati po zemlji – dobra alternativa sportu.
Osim toga, sada je sve popularnije nordijsko hodanje, koje ne samo da će vam pomoći u održavanju forme, već i ojačati vaš rameni obruč.
Fotografija: Pixabay