U jesen se vrlo lako udebljati jer počinjemo provoditi više vremena jelu, a manje tjelesne aktivnosti.
Nutricionisti preporučuju pridržavanje ovih jednostavnih 5 pravila kako biste ostali u formi.
1. Šetajte češće. Ako vrijeme dopušta, pokušajte više hodati. Dok hodate, ne samo da ćete se riješiti stresa, već ćete moći i sagorjeti dodatne kalorije.
2. Pronađite novu zanimljivu aktivnost u kojoj uživate. To će vam omogućiti da se opustite.
3. Promijenite prehranu jednom tjedno: isprobajte nove zanimljive recepte i neobične kombinacije namirnica.
4. Pokušajte jesti svijetlu hranu kako biste zadovoljili boju.
5. Ne zaboravite da ponekad trebate sažalijevati sami sebe.
Fotografija: Pixabay
