Ako tijelo zakaže ili uspori metabolički proces, tada će biti vrlo teško izgubiti težinu: hrana će se sporije probavljati, ali će se višak kilograma nakupljati mnogo brže.
Metabolički poremećaji nastaju iz raznih razloga.
Najčešće je to odbijanje pravilne prehrane, nedostatak tjelesne aktivnosti, pasivan način života, živčana napetost i genetska predispozicija.
Također, kvar može nastati kao posljedica bolesti, pa ako sumnjate, bolje je odmah otići liječniku.
Ako su problemi uzrokovani pothranjenošću i drugim čimbenicima, onda je vrijedno promijeniti pristup sastavljanju prehrane.
Koji proizvoda vrijedi obratiti pažnju na:
1. Đumbir.
Naširoko se koristi ne samo u kuhanju, već iu istočnjačkoj medicini. Korijen biljke je u stanju značajno ubrzati metabolički proces i pokrenuti proces gubitka težine.
Korijen đumbira može se široko koristiti u kulinarstvu. Na primjer, pripremite piće s dodatkom limuna i meda. Odlično se slaže s varivima i juhama – daje im trpkost i pikantnost.
2. cimet.
Ovo je jedan od najkorisnijih začina, koji ima širok raspon korisnih svojstava i kvaliteta. Konkretno, takav se napitak priprema za mršavljenje: otopite pola žličice cimeta u čaši čiste vode za piće sobne temperature, dodajte žlicu meda.
Morate piti na prazan želudac, čim se probudite. Nakon toga možete doručkovati tek nakon 30 minuta.
3. Cikorija.
Izvrstan tonik napitak koji lako može biti konkurent kavi. Čičoka ima izvrstan vitaminsko-mineralni kompleks zbog čega svakako zaslužuje da je konzumirate.
Posebno će takvo piće postati izvor vitamina C, koji jača imunološki sustav. Kako da piće za mršavljenje: 3 puta dnevno (prije doručka, ručka i večere). Jesti treba tek nakon pola sata.
Cikorija ima jedinstveno svojstvo da tijelu signalizira da je sito. Dakle, doprinosi činjenici da jedete mnogo manje.
4. Kava.
Znanstvenici su uspjeli otkriti da razumna količina kave pozitivno utječe ne samo na zdravlje, već i na figuru.
Stručnjaci kažu da kava pospješuje pokretanje metabolizma i sprječava stvaranje masnog tkiva.
Da biste ocijenili jačinu pića, trebali biste ga piti u čistom obliku bez šećera, mlijeka ili šlaga, ne više od 4 šalice dnevno.
5. Voće i bobice.
Jabuke, naranče, grejp, ananas, borovnice, jagode i mnogo drugog voća i bobičastog voća neophodni su svima koji žele smršaviti. Činjenica je da oni pomažu riješiti se želje da pojedu nešto slatko, sadrže veliku količinu vitamina i hranjivih tvari.
Posebno su potrebni onima koji su navikli mršavjeti strogim dijetama.
Fotografija: Pixabay
