Nutricionisti su naveli korisne navike koje će pomoći u održavanju dobre figure.
Prvo, dok jedete, ne morate koristiti gadgete i gledati TV.
Ljudi često pojedu više ako za vrijeme obroka gledaju fascinantnu TV seriju.
Drugo, morate jesti ukusno i ono što želite. Ako jedete samo zdravu hranu koja ne donosi zadovoljstvo, prije ili kasnije ćete se umoriti od takve hrane.
Možete jesti sve, ali važno je odabrati prave proizvode. Primjerice, umjesto čokolade možete pojesti smoothie ili popiti voćni koktel.
Nutricionisti također pozivaju da se ne bojite voća, uključujući banane. Umjesto slatkih i ležernih zalogaja, bolje je odabrati voće i bobice.
Morate jesti raznoliko, kontrolirajući porcije. Ne morate brojati kalorije – samo jedite kad ste gladni.
Najkorisnija navika vitkih ljudi je aktivan život.
Neće biti dobre figure ako slijedite pravilnu prehranu, ali u isto vrijeme ležite na kauču.
Fotografija: Pixabay
