Nakon 40 godina potrebno je bolje pratiti prehranu kako bi se održala vitka figura i zdravlje.
Budući da se metabolički procesi u tijelu usporavaju, neke je namirnice potrebno odbaciti i fokusirati se na ono što možda prije niste jeli kako se ne bi udebljali.
Stoga u prehranu treba dodati žitarice, jer su bogate mineralima i elementima u tragovima.
Osim toga, poboljšavaju rad krvožilnog sustava, pokreću metabolizam i poboljšavaju rad probavnog trakta.
Liječnici su također naglasili da nakon 40 godina tijelo treba vlakna, koja se nalaze u povrću, voću i zelenilu.
Mahunarke i orašasti plodovi su regulatori tjelesne težine, pa ih treba naglasiti.
Bolje je odbiti svinjetinu i zamijeniti je mesom peradi – piletinom i puretinom. U jelovnik možete dodati i meso kunića.
Fotografija: Pixabay
