Stručnjaci su uspjeli otkriti koja prehrana ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje i dobrobit.
Tako su nutricionisti analizirali 40 najpopularnijih dijeta. Prije svega, nutricionisti su pozornost usmjerili na pravilnu prehranu, dijetu, proizvode i učinkovitost u borbi protiv viška kilograma.
Ispostavilo se da sva ova stanja ukazuju samo na mediteransku prehranu. Prijavljeno je da je u stanju spriječiti pojavu kardiovaskularnih bolesti, a također se vrlo dobro bori protiv dijabetesa.
Ova dijeta uključuje korištenje biljne hrane. Istovremeno, potrebno je minimalizirati konzumaciju mesa, posebno crvenog, kao i slatkih i mliječnih proizvoda.
Važno je napomenuti da prehrana takve dijete uključuje svježe povrće i voće, mahunarke, orašaste plodove i sjemenke, maslinovo ulje, ribu, plodove mora i meso peradi u minimalnoj količini.
Fotografija: pixabay