Nutricionisti tvrde da su žitarice od cjelovitog zrna najbolji doručak u procesu mršavljenja.
Brojna istraživanja pokazala su da su za cjeloviti doručak najkorisnije žitarice od cjelovitog zrna jer sadrže dovoljnu količinu dijetalnih vlakana.
Osoba s takvim doručkom ne samo da osigurava uspješno mršavljenje, već i minimizira probleme s crijevima, smanjujući rizik od razvoja onkologije.
Zdrav jutarnji obrok uključuje jela koja se sastoje od sljedećih žitarica: pšenice, riže, zobi, ječma, raži i kukuruza.
Uz pomoć jela od ovih žitarica možete zaštititi svoje tijelo od dijabetesa tipa 2 i raznih bolesti srca.
Nutricionisti su naglasili da je za učinkovito mršavljenje potrebno pojesti doručak od 400 kalorija koji uključuje poluobrano mlijeko i ne sadrži šećer.
Fotografija: Pixabay
