Nutricionisti vjeruju da je prvi korak riješiti se svih štetnih proizvoda koje imate.
Od proizvoda životinjskog porijekla treba kupiti: masnu ribu i crveno meso (mogu se jesti 2 puta tjedno), perad, iznutrice, prepeličja ili kokošja jaja, nemasne mliječne proizvode koji ne smiju sadržavati šećer, boje, kemijske dodatke.
Iz sapi obratite pažnju na pir, ječam, zob, heljdu, proso.
Mahunarke neka ih predstavljaju grah, slanutak, leća.
Vrijedi jesti gljive prethodno namočene u slanoj vodi, koje su bogate aminokiselinama i mineralima. Sirovo voće i povrće treba redovito jesti najmanje 400 grama dnevno. Trebali biste se opskrbiti i smrznutim bobicama i medom.
Fotografija: Pixabay
