Jetra ima najvažniju ulogu u tijelu – upravo taj organ prima prvi udarac.
Svi procesi čišćenja prolaze kroz jetru, stoga je važno voditi računa o njezinu zdravlju.
Posebno opasne navike za tijelo su zlouporaba alkohola, velika količina masne, slane, dimljene hrane.
Opasni su i izvori kancerogenih tvari, jer se ovdje odvija njihova neutralizacija.
Stoga je važno s vremena na vrijeme pridržavati se posebne vrste prehrane koja je optimalna za jetru.
Prije svega, vrijedi smanjiti količinu soli u prehrani – ako je moguće, treba je potpuno isključiti tijekom trajanja dijete. Zaboravljamo na crveno meso, masnu ribu, suhomesnate proizvode, kao i brzu hranu i ostalo “smeće od hrane”.
Prednost treba dati dijetalnom mesu – puretina, piletina, kunić, govedina. S bogatim masnim juhama također je bolje malo pričekati – pustite jetru da se odmori. Pripremite pire juhe, juhe od povrća i lagane pileće juhe.
Dobro je nabaviti dupli kotao ili kuhati hranu.
Također treba izbjegavati pečenje.
Ne možete jesti začine, mast, češnjak s dijetom. Dobro čisti tijelo kefira, koji treba redovito piti.
Možete jesti povrće, voće i žitarice, koje ćete opet morati kuhati bez soli i začina.
Također će biti korisno piti posebne biljne čajeve za čišćenje jetre, slijedeći upute.
Fotografija: Pixabay
