Nutricionisti nazivaju najgore navike koje ometaju mršavljenje

Njemački nutricionisti nazvali su najštetnije ljudske navike koje ga sprječavaju da smrša.

Ispostavilo se da su neke od njih toliko neobične da im osobe koje se odluče na dijetu ne pridaju niti najmanju važnost jer te navike gotovo da i nisu povezane s prehranom.

Prvo, na učinkovitost odabrane dijete utjecat će nedostatak sna i kvaliteta sna, zbog čega tijelo proizvodi više hormona (grelina) koji usporava metabolizam i sprječava razgradnju masti.

Drugo, redoviti jutarnji stres ometa borbu s viškom kilograma, za što je kriv alarm koji dovodi tijelo u stresno stanje.

Nutricionisti nazivaju najgore navike koje ometaju mršavljenje

Jutarnja kava također ne doprinosi gubitku težine, jer je u to vrijeme tijelo dehidrirano, a nakon kave aktivira se proizvodnja kortizola.

Također je nepoželjno prekinuti dijetu i preskočiti doručak, ručak ili večeru.

Negira sve napore i neaktivan način života, pa je bolje odbiti putovanja automobilom ako je moguće i češće šetati.

Osim toga, samo tijekom novogodišnjih praznika ljudi s prekomjernom težinom riskiraju dobivanje od 7 do 10 kilograma viška.

Stoga ne biste trebali nastaviti s novogodišnjim gozbama dulje od dva dana.

Fotografija: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT