Stručnjaci su sastavili popis koji pokazuje da je doručak krivo kuhan.
Stručnjaci kažu da je jutarnji obrok vrlo važan, a pogrešan stav prema doručku može biti glavni razlog pada razine performansi i skupa viška kilograma.
Prije svega, morate zapamtiti da je doručak koji je kuhan, a ne kupljen u trgovini, zdrav.
Istodobno, stručnjaci u području prehrane ne savjetuju jesti suhu hranu ujutro.
Također, doručak bi se trebao sastojati od sporih ugljikohidrata, a proizvodi koji imaju puno proteina u svom sastavu pomoći će im uravnotežiti ih.
Porcija za doručak treba biti normalna, a ne mala, inače će se vrlo brzo pojaviti osjećaj gladi i poželjet ćete nešto ukusno prigristi, poput keksa ili čokolade, što utječe na figuru.
Prilikom pripreme doručka nemojte dodavati puno ulja. Također, stručnjaci ne preporučuju pranje hrane slatkim toplim napitcima – čajem ili kavom. Budući da tijelu unose mnogo dodatnih kalorija, što prijeti debljanjem.
Fotografija: Pixabay
